গোলাপী পনির পরোটা
বাড়ি সকালের নাস্তা গোলাপী পনির পরোটা

গোলাপী পনির পরোটা

নরম পনির, গ্রেট করা বিট, তাওয়ায় ভাজা

⏱️ প্রস্তুতির সময়: 15 min 🔥 রান্নার সময়: 15 min মোট সময়: 30 min 🍽️ পরিবেশন: 2 ⭐ Easy 📊 240 ক্যাল/পরিবেশন
🫒

তেলের ব্যবহার

তেলের ব্যবহার

🟢 1 tsp Ghee কম তেল
✅ তাজা পনির থেকে উচ্চ প্রোটিন ✅ কম চর্বিযুক্ত ✅ বিটরুট থেকে আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ✅ জোয়ান (কারম বীজ) দিয়ে সহজে হজম হয়।

উপকরণ

2 srv

পুর করার জন্য উপকরণ

  • 1 কাপ পনির, গুঁড়ো করা বা গ্রেট করা।
  • 2 টেবিল চামচ কাঁচা বিট, মিহি করে কুচি করা।
  • 1টি ছোট লাল পেঁয়াজ, মিহি করে কাটা।
  • 2টি কাঁচা লঙ্কা, মিহি করে কুচি করে কাটা।
  • 2 টেবিল চামচ তাজা ধনে পাতা, কুচি করে কাটা
  • 1/2 চা চামচ লবণ, অথবা স্বাদমতো।
  • 1/2 চা চামচ লাল লঙ্কার গুঁড়ো
  • 1/4 চা চামচ শুকনো-ভাজা জোয়ান (কেরম বীজ)

বাইরের খামিরের জন্য।

  • 1 কাপ আটা (গমের আটা)
  • 1 চা চামচ ঘি (দুটো পরোটা ব্রাশ করার জন্য)

নির্দেশাবলী

1

একটি মেশানোর পাত্রে, তাজা পনির গুঁড়ো করুন। মিহি করে কাটা লাল পেঁয়াজ, কাঁচা লঙ্কা, তাজা ধনে পাতা, গ্রেট করা কাঁচা বিট, লবণ, লাল লঙ্কার গুঁড়ো এবং শুকনো-ভাজা জোয়ান যোগ করুন।

💡 টিপ: কিছু সেকেন্ডের জন্য গরম তাওয়ায় জোয়ান ভেজে নিন, তারপর যোগ করুন যাতে এর সুগন্ধ বের হয়। গ্রেট করা বিট 2 মিনিটের জন্য পনিরের সাথে রাখলে পুরটি সুন্দর গোলাপী রঙ ধারণ করে।

Step 1
2

সমস্ত স্টাফিং-এর উপকরণ আপনার হাত দিয়ে আলতো করে মেশান যতক্ষণ না ভালভাবে মিশে যায় এবং পনিরটি পুরোপুরি গোলাপী হয়ে যায়।

Step 2
3

আপনার ময়ান করা আটা (আটা) দুটি মাঝারি বল (পীড়া) -এ ভাগ করুন। শুকনো ময়দা দিয়ে গুঁড়ো করুন এবং আপনার বুড়ো আঙুল দিয়ে চ্যাপ্টা করে পাতলা প্রান্তের একটি কাপ বা বাটি তৈরি করুন।

Step 3
4

গোলাপী পুরের 2-3 টেবিল চামচ ময়দার কাপের কেন্দ্রে রাখুন। পুর ভিতরে আটকাতে ধারগুলো একসাথে ভাঁজ করুন, অতিরিক্ত ময়দা ছিঁড়ে ফেলুন এবং সমানভাবে চাপ দিন।

Step 4
5

শুকনো ময়দা দিয়ে স্টাফড বলটি হালকা করে মুছুন এবং বেলন দিয়ে আলতো করে 6-7 ইঞ্চির একটি বৃত্তে রোল করুন। সমানভাবে রোল করুন যাতে স্টাফিং ছিঁড়ে না যায়।

Step 5
6

মাঝারি-উচ্চ আঁচে একটি লোহার তাওয়া গরম করুন। তাওয়ার উপর রোল করা পরোটা রাখুন এবং 1 মিনিটের জন্য রান্না করুন, তারপর উল্টে দিন। অন্য দিকে আরও এক মিনিটের জন্য রান্না করুন।

Step 6
7

পরোটার উভয় দিকে 1/2 চা চামচ ঘি লাগান। উল্টে দিন এবং স্প্যাচুলা দিয়ে আলতো করে চাপ দিন যতক্ষণ না উভয় দিকে সোনালী-বাদামী পোড়া দাগ দেখা যায়। গরম পরিবেশন করুন।

Step 7

रसोई की झलक | From the Kitchen

গোলাপী পনির পরোটা — photo 1
গোলাপী পনির পরোটা — photo 2
গোলাপী পনির পরোটা — photo 3
গোলাপী পনির পরোটা — photo 4
গোলাপী পনির পরোটা — photo 5
গোলাপী পনির পরোটা — photo 6
গোলাপী পনির পরোটা — photo 7
গোলাপী পনির পরোটা — photo 8
👩‍🍳

মায়ের বিশেষ পরামর্শ

"পরোটা নরম এবং উচ্চ প্রোটিনযুক্ত রাখতে, গরুর দুধের সাথে লেবুর রস মিশিয়ে ঘরেই পনির তৈরি করুন। গ্রেট করা বিট শুধুমাত্র একটি সুন্দর গোলাপী আভা যোগ করে না, সেইসাথে অতিরিক্ত তেল বা চর্বি ছাড়াই পনিরের পুরকে ভেজা রাখে।"

📊 পুষ্টি বিষয়ক তথ্য

প্রতি পরিবেশনে (পরিবেশন 2)

240
ক্যালোরি
11g
আমি একজন মহিলা।
7g
মোটা
33g
কার্বোহাইড্রেট
4g
ফাইবার

এই রেসিপি সম্পর্কে

ক্লাসিক পনির পরোটার একটি অনন্য এবং স্বাস্থ্যকর সংস্করণ। এতে টাটকা পনির কুচি করে কাঁচা বিট-এর খোসা ছাড়ানো অংশের সাথে মেশানো হয়, যা পুরটিকে গোলাপি করে তোলে এবং একটি মিষ্টি মাটির আভাস যোগ করে। গরম লোহার তাওয়ায় ভেজে, প্রতি পরোটাতে মাত্র 1/2 চা চামচ ঘি দিয়ে হালকা করে মাখানো হয়, এটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ এবং কম চর্বিযুক্ত।