বগা বুটৰ আঞ্জা
ঘৰ মূল খাদ্য বগা বুটৰ আঞ্জা

বগা বুটৰ আঞ্জা

গোটেই গৰম মচলাৰ সৈতে সিজোৱা, বিলাহী-পিয়াঁজৰ মচলাত ৰন্ধা — মাৰ আলুৰে ৰন্ধা বগা বুটৰ আঞ্জা

⏱️ প্ৰস্তুতিৰ সময়: 15 min 🔥 ৰন্ধনৰ সময়: 30 min মুঠ সময়: 45 min 🍽️ পৰিৱেশনসমূহ: 3 ⭐ Easy 📊 280 ক্যাল/চাৰ্ভিং
🫒

তেলৰ ব্যৱহাৰ

তেলৰ ব্যৱহাৰ

🔴 6 tsp Mustard oil ষ্টেণ্ডাৰ্ড-অইল

উপাদানসমূহ

3 srv

বুটখিনিৰ বাবে (প্ৰেচাৰ কুকাৰ)

  • ১ কাপ কাবুলি বুট (বগা বুট), গোটেই ৰাতি তিয়াই থোৱা
  • ৩ কাপ পানী
  • ২-৩ টা তেজপাত
  • ১ চাহ চামুচ গোটা ধনীয়া
  • ৪-৫ টা লং
  • সোৱাদ অনুসৰি সৈন্ধৱ নিমখ

মচলাৰ বাবে

  • ২ টেবুল চামুচ সৰিয়হৰ তেল
  • ১ টা ডাঙৰ ৰঙা পিয়াঁজ, পিহি লোৱা
  • ২ টা মজলীয়া বিলাহী, পিহি লোৱা
  • ১ টা মজলীয়া আলু, দীঘলীয়াকৈ কাটি লোৱা
  • ৩-৪ টা কেঁচা জলকীয়া, ফালি লোৱা
  • ½ চাহ চামুচ হালধি গুড়ি
  • ১ চাহ চামুচ ৰঙা জলকীয়াৰ গুড়ি
  • ১ চাহ চামুচ ধনীয়া গুড়ি
  • ½ চাহ চামুচ গৰম মচলা
  • সোৱাদ অনুসৰি নিমখ

সজাবৰ বাবে

  • কেঁচা ধনীয়া, কুটি লোৱা
  • ½ সৰু ৰঙা পিয়াঁজ, পাতলকৈ কাটি লোৱা
  • ১-২ টা কেঁচা জলকীয়া, কুটি লোৱা

নিৰ্দেশনাসমূহ

1

কাবুলি বুটখিনি গোটেই ৰাতি (নূন্যতম ৮ ঘণ্টা) জোখতকৈ অধিক পানীত তিয়াই থওক। পানীখিনি পেলাই ধুই লওক।

💡 উপদেশ: গোটেই ৰাতি তিয়াই থলে বুটখিনি সোনকালে সিজে আৰু হজম হ’বলৈ সহজ হয়। জৰুৰী অৱস্থাত ৬ ঘণ্টাও কাম কৰিব

Step 1
2

তিয়াই থোৱা বুটখিনি প্ৰেচাৰ কুকাৰত ৩ কাপ পানী, তেজপাত, গোটা ধনীয়া, লং আৰু সৈন্ধৱ নিমখৰ সৈতে দিয়ক। মজলীয়া জুইত ৪-৫ টা হুইচেল অহালৈকে ৰান্ধক, তাৰ পিছত গেছ বন্ধ কৰক। প্ৰেচাৰটো নিজে নিজে ওলাই যাবলৈ দিয়ক।

💡 উপদেশ: বুটখিনি মচলাৰ সলনি গোটা মচলাৰ সৈতে সিজালে ইয়াৰ ভিতৰলৈকে গভীৰ সোৱাদ সোমাই পৰে। এই পদক্ষেপটো বাদ নিদিব।

Step 2
3

এইখিনি সময়তে, মিক্সাৰত পিয়াঁজখিনি মিহিকৈ পিহি লওক। বিলাহীকেইটাও বেলেগকৈ পিহি লওক। আলুখিনি দীঘলীয়াকৈ কাটি লওক আৰু কেঁচা জলকীয়াকেইটা ফালি লওক।

💡 উপদেশ: কেঁচা পিয়াঁজ কাটি ভজাৰ সলনি পিহি লোৱাটো এটা পঞ্জাবী ঘৰুৱা চমু পথ

Step 3
4

এখন বহল পাত্ৰত সৰিয়হৰ তেল মজলীয়া-বেছি জুইত ধোঁৱা ওলোৱালৈকে গৰম কৰক (ই তেলৰ তীব্ৰ গোন্ধটো আঁতৰায়)। পিয়াঁজৰ পেষ্টখিনি দিয়ক আৰু লৰাই লৰাই ৰান্ধক, যেতিয়ালৈকে কেঁচা গোন্ধটো নোযোৱায় আৰু পেষ্টটো পাতল সোনালী ৰঙৰ নহয়

💡 উপদেশ: সৰিয়হৰ তেল প্ৰথমে ধোঁৱা ওলোৱালৈকে গৰম কৰিলে ইয়াৰ তীব্ৰতা আঁতৰি যায়

Step 4
5

কুকাৰটো খোলক। সিজোৱা বুটখিনি মচলাখিনিত দিয়ক আৰু লগতে বুট সিজোৱা পানীৰ প্ৰায় ১ কাপ দিয়ক। ভালদৰে লৰাই দিয়ক। নিমখ জুখি লওক আৰু গৰম মচলা যোগ কৰক। ঢাকনি নোলোৱাকৈ ১০-১৫ মিনিট ধীমে জুইত উতলিবলৈ দিয়ক যেতিয়ালৈকে জোলখিনিয়ে বুটখিনি ভালদৰে ঢাকি নধৰে। প্ৰয়োজন হ’লে আৰু অলপ সিজোৱা পানী দি জোলৰ ঘনত্ব মিলাই লওক।

💡 উপদেশ: বুট সিজোৱা পানী (সাধাৰণ পানীৰ সলনি) ব্যৱহাৰ কৰিলে গোটেই মচলাৰ সোৱাদখিনি শেষৰ জোলখনলৈ আহে। ইয়াক পেলাই নিদিব।

Step 5
6

গেছ বন্ধ কৰক। ওপৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেঁচা ধনীয়া পাত, কেঁচা ৰঙা পিয়াঁজৰ পাতল টুকুৰা আৰু কেঁচা জলকীয়া ছটিয়াই দিয়ক। ৰুটী, পৰঠা বা পুৰীৰ সৈতে গৰমে গৰমে পৰিৱেশন কৰক।

💡 উপদেশ: কেঁচা সজ্জা

Step 6

📊 পুষ্টিৰ তথ্য

প্ৰতি পৰিৱেশনত (পৰিৱেশনসমূহ 3)

280
কেলৰি
14g
প্ৰ'টিন
8g
মেদবহুল
38g
কাৰ্বোহাইড্ৰেট
10g
ফাইবাৰ

এই ৰেচিপিটোৰ বিষয়ে

এখন তৃপ্তিদায়ক পঞ্জাবী বগা বুটৰ আঞ্জা