ᱵᱤᱞᱟᱹᱛᱤ-ᱯᱮᱭᱟᱡᱽ ᱪᱟᱹᱴᱱᱤ
ᱚᱲᱟᱜ Condiments & Chutneys ᱵᱤᱞᱟᱹᱛᱤ-ᱯᱮᱭᱟᱡᱽ ᱪᱟᱹᱴᱱᱤ

ᱵᱤᱞᱟᱹᱛᱤ-ᱯᱮᱭᱟᱡᱽ ᱪᱟᱹᱴᱱᱤ

ᱠᱩᱱᱰᱤ ᱨᱮ ᱛᱤ ᱛᱮ ᱨᱤᱫ, ᱥᱟᱡᱟ ᱟᱨ ᱡᱷᱟᱞ — ᱟᱭᱳᱣᱟᱜ ᱵᱟᱝ ᱛᱤᱠᱤ ᱪᱟᱹᱴᱱᱤ

⏱️ ᱛᱮᱭᱟᱨ ᱚᱠᱛᱚ: 10 min ᱜᱩᱴ ᱚᱠᱛᱚ: 10 min 🍽️ ᱥᱟᱨᱵᱷᱤᱝᱥ: 2 ⭐ Easy 📊 45 ᱠᱮᱞ/ᱥᱟᱨᱵᱷᱤᱝ
🫒

ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨ

ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨ

🟢 1 tsp Olive oil ᱠᱚᱢᱼᱛᱮᱞ

ᱥᱟᱢᱟᱱ ᱠᱚ ᱾

2 srv

ᱢᱩᱬᱩᱛ

  • ᱑ ᱛᱟᱞᱟᱢᱟᱞᱟ ᱵᱤᱞᱟᱹᱛᱤ, ᱵᱟᱨ ᱠᱮᱪᱟᱜ ᱟᱠᱟᱱ
  • ᱑ ᱠᱟᱹᱴᱤᱡ ᱟᱨᱟᱜ ᱯᱮᱭᱟᱡᱽ, ᱠᱮᱪᱟᱜ ᱟᱠᱟᱱ
  • ᱑ ᱵᱮᱨᱮᱞ ᱢᱟᱹᱨᱤᱪ (ᱜᱚᱴᱟ)
  • ᱢᱤᱫ ᱢᱩᱴᱷᱟᱹ ᱢᱟᱨᱣᱟ / ᱛᱷᱟᱭ ᱵᱮᱥᱤᱞ ᱥᱟᱠᱟᱢ (ᱯᱚᱧᱡᱟᱵᱽ ᱨᱮ ᱱᱟᱡᱽᱯᱳᱥ)
  • ᱢᱤᱫ ᱢᱩᱴᱷᱟᱹ ᱯᱩᱫᱤᱱᱟ (ᱥᱟᱡᱟ ᱯᱩᱫᱤᱱᱟ ᱥᱟᱠᱟᱢ)
  • ᱑ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱟᱢᱪᱩᱨ (ᱩᱞ ᱜᱩᱸᱰᱟᱹ)
  • ½ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱟᱨᱟᱜ ᱢᱟᱹᱨᱤᱪ ᱠᱮᱪᱟᱜ
  • ᱑ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱫᱮᱥᱤ ᱥᱟᱠᱠᱟᱨ (ᱵᱟᱝ ᱥᱟᱯᱷᱟ ᱟᱠᱟᱱ ᱪᱤᱱᱤ/ᱜᱩᱲ)
  • ᱵᱩᱞᱩᱝ ᱥᱤᱵᱤᱞ ᱞᱮᱠᱟ
  • ᱑ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱚᱞᱤᱵᱷ ᱥᱩᱱᱩᱢ (ᱢᱩᱪᱟᱹᱫ ᱨᱮ ᱢᱮᱥᱟᱭᱟᱜ)

ᱱᱤᱨᱫᱫᱮᱥ ᱠᱚ

1

ᱡᱚᱛᱚ ᱩᱛᱩ ᱟᱨᱟᱜ ᱟᱨ ᱥᱟᱠᱟᱢ ᱠᱚ ᱵᱷᱟᱜᱮ ᱛᱮ ᱟᱹᱨᱩᱵ ᱢᱮ ᱾ ᱠᱮᱪᱟᱜ ᱟᱠᱟᱱ ᱵᱤᱞᱟᱹᱛᱤ, ᱯᱮᱭᱟᱡᱽ ᱦᱟᱹᱴᱤᱧ ᱟᱨ ᱵᱮᱨᱮᱞ ᱢᱟᱹᱨᱤᱪ ᱠᱩᱱᱰᱤ (ᱫᱷᱤᱨᱤ ᱩᱠᱷᱩᱨ) ᱨᱮ ᱫᱚᱦᱚᱭ ᱢᱮ ᱾

💡 ᱴᱤᱯ ᱫᱚ: ᱡᱩᱫᱤ ᱢᱮᱱᱟᱜ ᱠᱷᱟᱱ ᱢᱤᱫᱴᱟᱝ ᱦᱟᱢᱟᱞ ᱫᱷᱤᱨᱤ ᱠᱩᱱᱰᱤ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨ ᱢᱮ — ᱜᱽᱨᱮᱱᱟᱭᱤᱴ ᱨᱤᱫ ᱫᱷᱤᱨᱤ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱦᱟᱢᱟᱞ ᱛᱮᱜᱮ ᱡᱚᱛᱚ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱦᱩᱭᱩᱜᱼᱟ ᱟᱨ ᱪᱟᱹᱴᱱᱤ ᱨᱮ ᱛᱤ ᱛᱮ ᱨᱤᱫ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱥᱤᱵᱤᱞ ᱮ ᱮᱢᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱵᱽᱞᱮᱱᱰᱟᱨ ᱛᱮᱫᱚ ᱱᱚᱣᱟ ᱟᱹᱰᱤ ᱫᱟᱜ ᱜᱮ ᱵᱮᱱᱟᱣᱜᱼᱟ ᱾

Step 1
2

ᱠᱩᱱᱰᱤ ᱨᱮ ᱩᱛᱩ ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱠᱚ ᱥᱟᱶᱛᱮ ᱢᱟᱨᱣᱟ, ᱯᱩᱫᱤᱱᱟ, ᱟᱢᱪᱩᱨ, ᱟᱨᱟᱜ ᱢᱟᱹᱨᱤᱪ ᱠᱮᱪᱟᱜ, ᱫᱮᱥᱤ ᱥᱟᱠᱠᱟᱨ ᱟᱨ ᱵᱩᱞᱩᱝ ᱢᱮᱥᱟᱭ ᱢᱮ ᱾

💡 ᱴᱤᱯ ᱫᱚ: ᱢᱟᱨᱣᱟ (ᱛᱷᱟᱭ ᱵᱮᱥᱤᱞ / ᱱᱟᱡᱽᱯᱳᱥ) ᱫᱚ ᱱᱚᱸᱰᱮᱱᱟᱜ ᱩᱠᱩ ᱥᱤᱵᱤᱞ ᱠᱟᱱᱟ — ᱱᱚᱣᱟ ᱫᱚ ᱢᱤᱫᱴᱟᱝ ᱵᱟᱦᱟ ᱞᱮᱠᱟᱱ, ᱱᱟᱥᱮ ᱢᱟᱹᱨᱤᱪ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱥᱚ ᱮᱢᱟᱜᱼᱟ ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱫᱚ ᱠᱷᱟᱹᱞᱤ ᱯᱩᱫᱤᱱᱟ ᱛᱮ ᱵᱟᱢ ᱧᱟᱢᱟ ᱾ ᱱᱚᱣᱟ ᱵᱚᱫᱚᱞ ᱛᱮ ᱮᱴᱟᱜ ᱟᱞᱚᱢ ᱮᱢᱟᱜᱼᱟ ᱾

Step 2
3

ᱨᱤᱫ ᱫᱷᱤᱨᱤ ᱛᱮ ᱡᱚᱛᱚ ᱢᱤᱫ ᱛᱮ ᱨᱤᱫ ᱢᱮ ᱡᱮᱢᱚᱱ ᱢᱤᱫᱴᱟᱝ ᱢᱳᱴᱟ ᱜᱮ ᱪᱟᱹᱴᱱᱤ ᱵᱮᱱᱟᱣᱜᱼᱟ — ᱟᱹᱰᱤ ᱞᱮᱵᱮᱧ ᱫᱚ ᱵᱟᱝ ᱾ ᱱᱚᱣᱟ ᱨᱮ ᱠᱟᱹᱴᱤᱡ ᱠᱟᱹᱴᱤᱡ ᱠᱮᱪᱟᱜ ᱠᱚ ᱧᱮᱞᱚᱜ ᱞᱮᱠᱟ ᱛᱟᱦᱮᱸᱱ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱢᱩᱪᱟᱹᱫ ᱨᱮ, ᱚᱞᱤᱵᱷ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱫᱩᱞ ᱢᱮ ᱟᱨ ᱢᱤᱫ ᱫᱷᱟᱣ ᱢᱮᱥᱟ ᱢᱮ ᱾

💡 ᱴᱤᱯ ᱫᱚ: ᱱᱟᱥᱮ ᱠᱮᱪᱟᱜ ᱛᱟᱦᱮᱸᱱ ᱨᱮᱜᱮ ᱨᱤᱫ ᱫᱚ ᱵᱟᱹᱜᱤ ᱢᱮ — ᱪᱟᱹᱴᱱᱤ ᱫᱚ ᱠᱮᱪᱟᱜ ᱜᱮ ᱛᱟᱦᱮᱸᱱ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤ ᱠᱟᱱᱟ, ᱞᱮᱵᱮᱧ ᱜᱩᱸᱰᱟᱹ ᱫᱚ ᱵᱟᱝ ᱾ ᱚᱞᱤᱵᱷ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱫᱚ ᱢᱩᱪᱟᱹᱫ ᱨᱮᱜᱮ ᱮᱢᱚᱜ ᱦᱩᱭᱩᱜᱼᱟ, ᱞᱟᱦᱟ ᱨᱮᱫᱚ ᱵᱟᱝ ᱾

Step 3

📊 ᱯᱩᱥᱴᱤ ᱨᱮᱭᱟᱜ ᱛᱮᱛᱮᱫ ᱠᱚ

ᱡᱚᱛᱚ ᱥᱟᱨᱵᱷᱤᱝ ᱨᱮ (ᱥᱟᱨᱵᱷᱤᱝᱥ 2)

45
ᱠᱮᱞᱳᱨᱤ ᱾
1g
ᱯᱨᱳᱴᱤᱱ
2g
ᱢᱚᱴᱟ ᱾
7g
ᱠᱟᱨᱵᱚᱥ
1g
ᱯᱷᱟᱭᱵᱟᱨ

ᱱᱚᱣᱟ ᱨᱮᱥᱤᱯᱤ ᱵᱟᱵᱚᱛᱛᱮ

ᱢᱤᱫ ᱠᱷᱟᱹᱲᱤᱡ ᱨᱮ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱟᱠᱟᱱ ᱵᱟᱝ ᱛᱤᱠᱤ ᱪᱟᱹᱴᱱᱤ — ᱵᱤᱞᱤ ᱵᱤᱞᱟᱹᱛᱤ, ᱟᱨᱟᱜ ᱯᱮᱭᱟᱡᱽ, ᱵᱮᱨᱮᱞ ᱢᱟᱹᱨᱤᱪ, ᱯᱩᱫᱤᱱᱟ, ᱟᱨ ᱢᱟᱨᱣᱟ (ᱛᱷᱟᱭ ᱵᱮᱥᱤᱞ / ᱱᱟᱡᱽᱯᱳᱥ) ᱡᱚᱛᱚ ᱢᱤᱫ ᱛᱮ ᱫᱷᱤᱨᱤ ᱠᱩᱱᱰᱤ ᱨᱮ ᱨᱤᱫ ᱠᱟᱛᱮ ᱟᱢᱪᱩᱨ, ᱫᱮᱥᱤ ᱥᱟᱠᱠᱟᱨ, ᱟᱨ ᱢᱩᱪᱟᱹᱫ ᱨᱮ ᱚᱞᱤᱵᱷ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱫᱩᱞ ᱠᱟᱛᱮ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱟᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱥᱟᱡᱟ, ᱡᱷᱟᱞ ᱟᱨ ᱥᱚ ᱟᱱ ᱾