টমেটো-পেঁয়াজের চাটনি
বাড়ি Condiments & Chutneys টমেটো-পেঁয়াজের চাটনি

টমেটো-পেঁয়াজের চাটনি

কুন্ডিতে হাতে-কুটে, তাজা এবং ঝাল

⏱️ প্রস্তুতির সময়: 10 min মোট সময়: 10 min 🍽️ পরিবেশন: 2 ⭐ Easy 📊 45 ক্যাল/পরিবেশন
🫒

তেলের ব্যবহার

তেলের ব্যবহার

🟢 1 tsp Olive oil কম তেল

উপকরণ

2 srv

প্রধান

  • 1টি মাঝারি আকারের টমেটো, অর্ধেক করে কাটা।
  • 1টি ছোট লাল পেঁয়াজ, টুকরো করে কাটা।
  • 1টি কাঁচা লঙ্কা (আস্ত)
  • মুষ্টিমেয় মারওয়া / থাই তুলসী পাতা (পাঞ্জাবে নাজপোস)
  • মুষ্টিমেয় পুদিনা (তাজা পুদিনা পাতা)
  • 1 চা চামচ আমচুর (শুকনো আমের গুঁড়ো)
  • ½ চা চামচ লাল লঙ্কার গুঁড়ো
  • 1 চা চামচ দেশি গুড় (কাঁচা দানাদার আখের চিনি)
  • স্বাদমতো লবণ দিন।
  • 1 চা চামচ জলপাই তেল (একেবারে শেষে যোগ করা হয়েছে)

নির্দেশাবলী

1

সব সবজি এবং ভেষজ ভাল করে ধুয়ে নিন। টমেটোর অর্ধেক, পেঁয়াজের টুকরা এবং কাঁচা লঙ্কা কুন্ডিতে (পাথরের হামানদিস্তা) রাখুন।

💡 টিপ: যদি তোমার কাছে থাকে, তবে একটি ভারী পাথরের কুন্ডী ব্যবহার করো—গ্রানাইটের হামানের ওজনই সব কাজ করে এবং চাটনিটিকে তার স্বতন্ত্র হাতে-কুটে তৈরি বৈশিষ্ট্য দেয়। একটি ব্লেন্ডার এটিকে খুব পাতলা করে দেয়।

Step 1
2

সবজির সাথে কুন্ডিতে মারোয়া, পুদিনা, আমচুর, লাল লঙ্কার গুঁড়ো, দেশি গুড় এবং লবণ যোগ করুন।

💡 টিপ: মারওয়া (থাই বেসিল/নাজপোস) এখানকার গোপন স্বাদ

Step 2
3

সবকিছু একসাথে হামানদিস্তায় পিষে নিন যতক্ষণ না একটি মোটা, চটচটে চাটনি তৈরি হয়

💡 টিপ: কিছু টেক্সচার থাকা অবস্থায় নাড়াচাড়া করা বন্ধ করুন—চাটনি ঘন হওয়া উচিত, পেস্ট নয়। জলপাই তেল একেবারে শেষে যোগ করতে হবে, আগে নয়।

Step 3

📊 পুষ্টি বিষয়ক তথ্য

প্রতি পরিবেশনে (পরিবেশন 2)

45
ক্যালোরি
1g
আমি একজন মহিলা।
2g
মোটা
7g
কার্বোহাইড্রেট
1g
ফাইবার

এই রেসিপি সম্পর্কে

কয়েক মিনিটের মধ্যে তৈরি একটি সাহসী, রান্নার-বিহীন চাটনি